一、职场情绪管理这些事儿:

　　1、自身能力与工作要求不匹配产生的焦虑情绪；

　　“这个工作本来就不是我擅长的方面，为什么分配给我做？”

　　2、与同事共事沟通不顺畅产生的无奈情绪；

　　“怎么我说得那么清楚，他还是不理解我的意思”

　　3、做好工作，得不到上级认同的失落情绪；

　　“这件事情明明我也做得很好，怎么领导只夸奖A，却没有看到我的努力”

　　4、管理方法难以服众，导致工作受阻产生的愤怒情绪。

　　“为什么他总是不配合团队工作，导致项目进度一拖再拖”

　　以上场景是否觉得很熟悉且普遍存在于当代职场中？随着社会的高速发展，各类人才层出不穷，职场竞争日益激烈。职场人为求发展，工作中压力过大、情绪紧崩。如何有效缓解负面情绪，减轻负担，已逐渐成为现代职场人的“头号难题”。从以上几个场景分析，可参考以下几点来进行压力和情绪的有效缓解：

　　1、提升专业技能，过硬的专业能力是职场发展的一把利器；

　　2、放慢思考速度，换个角度看问题，回想沟通初衷；

　　3、不要过于压抑情绪，适当的向领导表达，进行积极的沟通，尤其当工作进度停滞不前，及时沟通，不要压抑在心底，避免工作、自身情绪两头误；

　　4、熟悉员工的长板和短板,放在合适的位置上，发挥其长处，避开其短处，多表达对他的赞赏和认可。

　二、职场情绪管理是门大学问

　　大多数人在沟通过程导致负面情绪的产生，很大一部分原因是太急于想提出自己的见解，得到认同。每人理解能力不一，在我们与对方进行沟通时，我们说的和对方表达的有时会不一致，当这样的情况发生时，不要急于责怪对方或自我怀疑，放慢思考速度，回想这件任务的出发点是什么，最终要达到的一个目标是什么。在经过这样一系列的思考后，再进行一个反馈沟通。那么最终能达到的效果也会更完美，任务完成得也更有质量。